D€stiN@TioN EMBRUN !!!

Un petit CR des 2 dernières courses "Objectif" de l'année.

• Triathlon CD de Saintes

Cette année encore support du Championnat de France militaire, je me suis élancé parmis les 203 autres participants à l'assault de ce monument du triathlon Picto-Charentais. C'est aussi la première sortie officielle de mon nouveau Spad.

Natation dans la Charente, 2.5km dans le sens du courant, ce qui n'est pas désagréable pour mes bras sous-entraînés. Combien même le courant est fort, j'en chie grave, impossible de mettre un temps soit peu de rythme, pas de sensations... Je sorts du parc à vélo en 25'53 (80ème Tps) T1 comprise, rondement menée d'ailleurs car j'en profite pour dépasser quelques potes du club.

C'est parti pour les 44km de vélo sur le circuit habituel mais plus venteux que d'habitude. Jean-Cri me passe et je ne parviens pas à suivre son rythme (il réalisera le 22ème tps). Une bonne partie de manivelle avec mon pote Raphaël de la pasta party . Nous remontons pas mal de monde, un temps c'est lui qui est devant, un temps c'est moi, dans les règles de l'art, mais il est sûr que le drafting "psychologique" aide ! Niveau sensation c'est pas ça car les réglages de mon nouveau spad ne sont pas tip-top et je glisse vers l'avant... mais bon je fais quand-même le 46ème tps en 1h15'06" donc je ne vais pas faire la fine bouche.

Une bonne T2 je parts vite pour les 10km de CàP (public oblige ) mais je suis vite rattrapé par l'accumulation d'acide lactique dans mes cuissots . A chaque appuis, je crains la crampe qui me laisseront finallement tranquille. Ouf. C'est dur, je me fais passer mais je m'accroche. Je ne reprends qu'une petite minute à Jean-Cri. Bref je fais le 86ème tps en 48'44".

Au final, je termine 67ème sur 204 en 2h29'44". C'est pas si mal que ça, avec l'entraînement que j'ai ça me convient.

• Triathlon MD de Sireuil

1 semaine après Saintes nous voilà partis avec une grosse délégation du Saintes Tri à Sireuil pour le Triathlon Moyenne Distance (3/80/20). L'entraînement d'après le triathlon de Saintes s'est résumé à des travaux dans la maison en plus du reste. On verra bien ce que ça donne !!!

La partie natation se résume en un aller simple le long du courant de la Charente. J'ai plus de sensations que la semaine dernière, j'essaie de nager en amplitude en me faisant porter par le courant et en m'économisant au maximum. Le point positif, c'est que je n'ai pas eu de crampes comme l'année dernière  dues au froid de l'eau. L'autre point positif c'est que je sors pile en même temps que mon pote Jean-Cri (qui foirera sa transition). Je réalise le 86ème temps en 38'21"

Bonne transition digne d'un sprint, me voilà parti pour les 80km du parcours vélo. 4 tours sélectifs, je parts avec l'objectif de faire aussi bien que l'année dernière. J'ai changé les réglages de mon spad et c'est clair que je me sens mieux comme je suis comme ça. Je file bon train et rattrape pas mal de monde dont mes potes de clubs (Sauf les 2 Guillaumes) dès le 1er tour. A l'entame du 2ème tour Jean-Cri (encore lui) me passe (comme d'hab maintenant). J'essaye de suivre son rythme mais je me ravise car il est plus fort que moi. Je continue mon bonhomme de chemin, rattrape Marco65, Camille Armente (qui je pense n'est pas à son niveau) avec qui j'échange quelques mots puis il s'échappe. Je suis satisfait de mon parcours, l'objectif étant largement atteint car j'effectue les 80 bornes en 2h23'15 (42ème Tps) contre 2h25'50 l'année dernière. COOL ! Je dois pauser le vélo dans les 35-40 premiers.

Juste le temps de mettre des chaussettes et d'enfiler mes runnings et ma casquette, je parts pour les 20 km de CàP. Je sens tout de suite que j'ai de bonnes jambes. En effet, pas de sensation d'être scotché comme à Saintes et pourtant on a fait 2 fois plus de vélo. Je rattrape Camille puis le dépasse. S'en suit une chasse à l'homme sur la personne de Jean-Cri que je finirais par dépasser à la fin du 2ème tour. Et que dire des 2 tornades GNR et Ptitbec en lutte pour la 3ème place qui me passent et me font faire la toupie... Bref, je rattrape quelques triathlètes, mais je me fais quand-même plus doubler. Toujours est-il que je réalise le 99ème tps en 1h37'28", chose que je n'aurais jamais pu imaginer la semaine d'avant ! 

Au final, je termine 52ème sur 182 en 4h39'35", ce qui me satisfait largement. Au vu du triathlon de Saintes, j'étais assez inquiet sur mes possibilités de finir aussi bien cette course. Il y a des jours où il ne faut pas se pauser de questions et profiter des bonnes sensations. MISSION ACCOMPLIE !

@+

Et voici the bestiau :

En détail :

- Frameset : Argon 18 E-112
- Groupe : Ultégra SL sauf dérailleur AV et shifters Dura Ace
- Pédalier : FSA SLK Megaexo
- Pédales : look kéo Ironman
- Cintre + potence : Profile design CarbonX 1.5
- Selle : Profile design tristryke Ti
- Roues : Edge 50/85

Poids : 8,8kg

Ca va envoyer du steak !!!

Bon OK pardon à tous mes fans qui attendaient ce CR avec impatience et dieu sait qu'ils sont nombreux... (ne vous manifestez surtout pas en même temps !!! ) .

Bref, une grosse délégation saintaise est au rendez-vous et c'est tant mieux, ça fait très plaisir de revoir des personnes qui n'ont pas forcément le temps de venir tous les soirs à l'entraînement.

Cherchez l'intrus.

Natation : 750m dans la mer formée. Bon départ, je passe la 1ère bouée sans encombre, puis nous attaquons une grande ligne droite avec les vagues de travers. Je suis avec Jean-Cri et sortons ensemble avec quelques collègues de club. Niveau sensations, c'est pas Bizance... Une grande transition pui c'est le départ en vélo. Bilan : 16'08 (avec gros bout de T1) 58ème tps.

Vélo : 21km dans la presqu'île de Fouras. Une Bonne T1 et j'embraye direct pour ne pas me faire croquer tout de suite par JC, chose qu'il fera un peu plus tard. La première partie s'effectue à une allure très soutenue puisque le vent est favorable. Le retour sera par conséquent plus pénible et JC finit par me lâcher. Je n'arrivais plus à envoyer les watts mais au final, c'est un temps correct qui m'attend. Bref, les sensations sont tout de même assez mitigées, j'aurais aimé faire mieux (peut-être un manque de gnac...). Bilan : 35'20 avec T1 soit le 37ème tps.

CàP : Une bonne T2, j'ai JC dans la mire et surtout Vianney, mon coéquipier de Mimizan. Je parts à la chasse des saintais qui sont devant moi. Le début du parcours est un tantinet sélectif : escaliers, 300m de plage, escaliers, puis un parcours "bien roulant" , le tout à faire 2 fois. De bonnes sensations, j'en profite pour rattraper Vian et le dépasser. Il me repassera un peu plus tard : je l'ai relancé... Quant à Jean-Cri, nous l'aurons toujours en point de mire... C'est quand même la satisfaction de la journée. Bilan : 21''24 et le 62ème tps

TOTAL : 47ème sur 146 en 1h12'53", place qui me satisfait au vue des sensations en nat et en vélo.

Sinon niveau training, c'est pas le top. Entre le taf et le chantier de la maison, j'essaie de caser quelques entraînements. Force est de constater que les séances de nat sautent (1 par semaine au lieu de 3) On verra pour Sireuil !

@+

Ce week-end avait lieu le traditionnel Triathlon de Mimizan à Drafting-Land

Je me suis aligné sur l'épreuve Clm par équipe puis sur le CD le lendemain, tout en étant conscient des "risques" de drafting...

Petit résumé des courses :

• Clm par équipe :

Nous sommes 4 à composer cette équipe avec sur la photo, Vianney, La Roussette et le Président Harold : Les 2B2R . Nous effectuons un bon parcours natation avec le19ème Tps, grâce à La Roussette qui m'a bien aidé et Vianney qui a bien navigué. Le temps pour la Nat + T1 : 13'30

Le vélo : Même si je dois avouer que notre temps m'a désagréablement surpris, on a tout de même bien roulé. Bonne organisation, j'avais de bonnes jambes et j'ai pris de bons relais. Tout le monde a participé et c'était bien sympa. 2 minutes de moins, ça aurait été idéal, mais on ne fait pas toujours ce qu'on veut. Si je m'étais sacrifié (comme la plupart des équipes qui sacrifient leur rouleur), peut-être ça aurait pu le faire. Bilan : 41ème tps en 31'19 avec T2.

CàP : Nous partons bon train (4'10 au Km). Je suis devant, les autres régulent l'allure mais nous restons à 4. Pour moi, tout se passe très bien jusqu'au 5ème Km où je montre des signes de faiblesse. En fait, nous avons été désorganisés à un moment où nous croisons le parcours vélo... Je n'ai pas le temps de couper devant les cyclistes qui arrivent, prends 20m dans la vue. Je reviens assez (trop) rapidement et prends un éclat... Je leur dis d'y aller sans moi, mais ils ne veulent pas, alors je me la ferme . Merci à H de m'avoir aidé sur les 200 derniers mètres, j'étais sec de chez sec ! Total, nous faisons le 24ème Tps en 24'35 : très bon pour moi !

Au final nous terminons 27ème / 87, et battons la 2ème équipe de Saintes de seulement 14"  ce qui prouve que les équipes étaient équilibrées ! On s'est tous bien battus dans une bonne ambiance et c'est ça qu'il faut surtout retenir !

• Courte Distance

Comme prévu, c'est la course des ratons : donc pas de surprises !

Natation : A ma grande surprise, je me me suis pas trop battu comme je l'aurai pensé. J'adopte un rythme jusqu'à la première bouée qui se rapproche assez vite. Jusqu'à là pas de soucis. Ensuite, j'ai du mal à m'orienter. Je dois sans cesse corriger ma trajectoire qui tire sur la droite... J'essaye de nager techniquement, en glisse mais en mettant un peu plus de fréquence. Bilan, j'ai les épaules en vrac. Je tiens ce rythme jusqu'à la fin et je regarde le chrono à la sortie de l'eau : 28'  Grosse déception... D'autant plus que je vois Jean-Luc arriver dans le parc alors que je parts juste de mon emplacement et que Dominique est parti depuis 1 bonne minute. Total j'enfourche mon spad à la 144ème place en 30'23" (Nat + T1)

Vélo : Je me mets rapidement en action et commence tout de suite à rattraper du monde. très peu de drafting jusqu'au 20ème km (à part 2 ou 3 groupes de 3 athlètes dont des filles qui se mettent à l'abri). C'est là que ça se corse : un groupe d'une 10aine d'unités me passe ... Arrivé en fin de "peloton" je me décale sur la gauche et pause une grosse mine (55km/h au compteur pendant 500m) et prends pas mal d'avance. Mais voilà, derrière ça collabore et ça revient. J'accélère 2 ou 3 fois, puis me résigne à rester à distance réglementaire de ce paquet. Le pire, c'est que j'ai vu l'arbitre qu'une seule fois, qu'il faisait mumuse avec sa biscotte noire, sans donner de numéros de dossard... Arrive ensuite la partie bosselée, là où les ratons explosent : quel beau feu d'artifice !!! Je finis le vélo en rattrapant mon pote Thomas. Total, je boucle les 40km + T2 en 1h04'07 (104ème Tps) en me disant que sans triche ce classement intermédiaire n'aurait été que meilleur.

CàP : A la sortie du parc à vélo, je demande à l'arbitre s'il m'a sanctionné ou pas. Il n'en sait rien !!!  Du coup, je pars direction la boucle de pénalité pour être sûr d'être sur la classement final. A cette occasion, Thomas et Jean-Christophe me rejoignent. Nous effectuons le 1erkm à 3, et à la faveur d'une descente je me détache. Je cours à un bon rythme j'ai à cet instant de bonnes jambes. Mais voilà, je suis tiraillé par une envie pressante depuis le début de la CàP.  Je dois m'arrêter pour pisser . Jean-Cri puis Thomas me repassent. A mon tour de repartir. Je rejoins d'abord Thomas puis JC qui a pris un peu d'avance. Nous avons Dominique en point de mire, et c'est de concert que nous le rattrapons à l'entamme du 2nd tour. Arrivé au 7ème km dans la forêt, j'ai les cuisses qui durcissent. Je profite du ravito pour tenter un leger étirement... La chose à ne pas faire car ce sont les muscles antagonistes qui se contractent... Je marche 50m, prends un coup de fouet et c'est repartit... Je rattrape un peu mon retard sur Dominique sans le rejoindre (36" devant). Total, une CàP en 47'29 / 151ème Tps avec un goût d'inachevé... Mais c'est la course, je me suis sonné à bloc et je suis très satisfait car je bats tous mes temps de 2006.

Au final, je termine à la 130ème place en 2h22'19 sur 256 classés et plus de 280 au départ (il y a eu de la disqualification dans l'air)

Prochain épisode : FOURAS le We prochain !

C'est par cette course purement et simplement extraordinairement bien organisée que s'est terminée pour moi la "campagne des duathlons 2008".

Alors, niveau météo le père Jean-Cri a encore eu raison : il ne faut pas écouter ou regarder la météo, elle se trompe tout le temps .

Donc tout le beau monde est présent, environ 120 participants et un niveau ultra dense : c'est vraiment un test.

Format Sprint (5 / 30 / 5)

1er 5000, je parts avec mes compères Jean-Cri et Frantz assez rapidement. Je sens que j'ai de bonnes jambes, et j'arrive à les distancer. Bilan : 21'01 (avec T1 je crois) 85ème tps. Ca galopait sec !

T1 bien effectuée, je commence à embrayer et faire siffler le casque et les roues carbones. Ca roule impec, je n'ai pas trop vu de drafting. Bon, je coince un peu dans la bosse qui mène au point culminant des 2 sèvres, là où Jean-Cri me passe, moins saignant que la semaine dernière à Cozes. C'est aussi le moment où ma selle se desserre et se balance d'avant en arrière. Du coup je suis très mal positionné, mais je pédale quand-même comme un Ouf. Bilan : 51'39" (48ème tps, +27 places de gagnées). Je suis satisfait.

T2 bien mais pas top, je pars à la la recherche de sensations et au début, c'est pas le top. Mais ça revient à la faveur d'un faux-plat descendant et il y a un gars devant moi qui attire ma convoitise : il s'agit de Jean-cri. Je lui crie qu'on va se faire l'indien. J'arrive à le rattraper progressivement à l'amorce du 2nd tour je crois (j'me souviens plus j'avais débranché le cerveau). Maintenant, l'indien : Je me rapproche mais le dernier faux-plat avant l'arrivée aura raison de mes quadris engorgés d'acide lactique. J'échouerai à 5"... Bilan : 20"54 (53ème tps, 2 places de gagnées)

Total, je finis à la 56ème place en 1h33'31", avec mon chrono sur 5000m explosé à la 2ème CàP

C'était bien sympa, il y avait une bonne ambiance, et surtout l'organisation était nickel ! Merci au TCG79

Maintenant, c'est l'heure des triathlons, et là ça va chier !